2صدمهارت" تکنیک های افزایش عزت نفس و اعتماد به نفس " به همراه ویدئوی صوتی

مهارتهای افزایش عزت نفس و اعتماد به نفس

          میراث گرانبهایی که همه ما به عنوان پدر و مادر برای فرزندانمان به جا می گذاریم، احساس عزت نفس و توانمندی است. این خصوصیت هدیه ای نیست که بتوان آن را از طریق وراثت به کودکان منتقل کرد زیرا انسان و ژن های او در محیط رشد کرده و فعال می شوند. عزت نفس و اعتماد به نفس بر اساس تجارب ما و از روزهای اول زندگی، شروع به شکل گیری می کند. ما به عنوان والدین، نقشی اساسی در روند این شکل گیری بر عهده داریم.

          اعتماد به نفس، در هنگام رویارویی ما با مشکلات مختلف و سازگاری شخصیتی ما به عنوان افراد موثر، مستقل و دارای ثبات شخصیتی، همواره و با ذهن آگاهی مثبت در وجود ما همراه است. میتوان گفت بر عکس این موضوع نیز صادق است، یعنی کمبود اعتماد به نفس، به خودآگاهی منفی یا درک منفی ما از خودمان می انجامد.

          تحقیقات وسیعی که طی سالهای متمادی صورت گرفته، نشان داده است که در بیشتر فعالیت های بشر، ارتباطی آشکار بین خودآگاهی مثبت و موفقیت در بازده کاری افراد وجود دارد. از طرفی میان خودآگاهی منفی و بعضی رفتارهای زیانبار که منشا مشکلات عدیده اجتماعی به شمار می روند، ثابت شده است. طی تحقیقات فراوان اثبات شده است که انسانهایی که مهارتهای لازم را برای مدیریت ذهن و مدیریت زمان فرا میگیرند، خودآگاهی مثبت و موثری دارند و مهارتهای حل مساله و تکنیکهای تفکر مرحله ای در حل مسائل را به خوبی اجرا می کنند. مهمترین مهارتها برای افزایش اعتماد به نفس و افزایش عزت نفس، مهارتهای حل مساله، مدیریت ذهن و مدیریت زمان است که همه انسانهای با انگیزه به خوبی آنها را یاد می گیرند.

 ...........

۱۲ : یکی از راه های نشان دادن محبت به نوجوانان این است که هنگام تصمیم گیری هایشان مسئولیت بیشتری به آنها بذهیم و به آنها نشان دهیم که بذای رشد شخصیت آنان ارزش قائلیم.

۱۳ : شما در عمل می توانید به نوجوانان بیاموزید: تصمیم های اساسی و مسئولانه بگیرند، مسائل را سبک و سنگین کنند و نتایج کار ها را مدنظر داشته باشند.

۱۴ : بین عدم مداخله فراوان در زندگی شخصی نوجوانان و ایجاد برخی محدودیت های مهم، توازن برقرار کنید .

۱۵: در آغوش کشیدن کودکان باعث فراموش کردن تمام زحمات و دردسرهای آنان است.

۱۶: اگر فرزندان خود را در آغوش نکشید، انتظار زیادی نداشته باشید آنها در آینده فرزندانشان را در آغوش بگیرند.

۱۷ : کودکان همزمان با رشد ، بیشتر به مردم توجه می کنند. ما را آنچنان که خودشان می خواهند، دوست دارند.

۱۸ : حتما به فرزندانتان بگویید که دوستشان دارید. همچنین به آنها بگویید که بچه های خوبی هستند.

۱۹ : محبت بی قید و شرط یعنی محبتی که هیچ شرطی برای آن تعریف نشده است و بی دریغ نثار بچه ها می شود.

۲۰: اگر بچه ها احساس کنند که فقط در هنگام انجام دادن کار درست دوستشان داریم، در آینده نیز  همواره با شک و تردید و عدم اطمینان زندگی می کنند.

۱۴۰ : ظاهری و دروغین رفتار نکنیم. اولین قانون تشویق این است که این کار را به طور واقعی و حقیقی انجام دهیم.

۱۴۱ : " کارت خوب است عزیزم " اگر بچه ها متوجه شوند که این جمله به شکلی غیر ارادی، خودکار و بدون احساس گفته شده است، دچار نا امیدی و کاهش اعتماد  به نفس می شوند.

۱۴۲ : " من فکر می کنم تمام تلاشت را برا درست انجام دادن این کار به کار گرفته ای " وقتی جملات و صحبت های خود را با " من " شروع می کنید، تشویق شما جنبه واقعی پیدا می کند.

۱۴۳ : " کارت را بسیار عالی انجام داده ای " بیان تشویق با چنین عبارتهایی نشان دهنده این است که فرزندان را با معیارهای عمومی سنجیده ایم.

--------------

مجموعه

                             " ۲صدمهارت"

 شامل ۲۰۰ مهارت کاربردی و تکنیکی افزایش عزت نفس و اعتماد به نفس به همراه ویدئوی صوتی آن  است که به هر پدر و مادری پیشنهاد می شود.

این مهارت ها بر اساس تحقیق های علمی ( ترجمه ای بر : confident children ) و متناسب با کارگاه های عملی و در برخورد با والدین و تجربیات آنها تالیف و تحقیق شده است.

امیدواریم با استفاده از این مهارت ها، بتوانید گام هایی موثر در جهت ارتقای عزت نفس، توانمندی ها و اعتما به نفس خود و فرزندانتان برداشته باشید.

این مجموعه با فرمت

  pdf و همراه با فایل صوتی آن( MP۳ )

با حجم ۳۹ مگابایت تهیه و ارائه شده است.

بدیعی نامقی

مدرس آموزش خانواده تهران